Jak dbać o jakość snu w hotelach i podczas podróży?

Coraz częściej podróżujemy – zarówno w interesach, jak i w ramach wypoczynku. Niezależnie od celu naszej podróżny, warto już dziś wiedzieć, jak zadbać o zdrowy sen poza domem. Jest to niezwykle, gdyż wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia. Zatem o czym warto wiedzieć?

Jak wyspać się w czasie podróży?

Czasem nie da się uniknąć senności, znużenia czy zmęczenia w czasie podróży i marzymy jedynie o tym, aby choć na chwilę przymknąć oczy. Niestety, sen w samochodzie, pociągu lub samolocie nie należy do najwygodniejszych, gdyż często kończy się bólem kręgosłupa. A jak można tego uniknąć? Przede wszystkim zaplanujmy swoja podróż tak, aby móc uniknąć spania w środkach transportu. Może wiązać się to z częstymi przystankami lub dodatkowymi noclegami. Niestety, nie zawsze możemy sobie na to pozwolić. Wówczas świetnie sprawdzą się wszelkiego rodzaju wspomagacze dostępne na rynku. Mowa tutaj m.in. o:

• opasce na oczy,
• zatyczkach do uszu,
• poduszkach podróżnych,
• kocach.

Zdrowy sen w hotelu – o czym należy pamiętać?

Istnieje wiele zasad higieny snu, które pozwalają na zwiększenie jego jakości. Zazwyczaj stosujemy je w swojej sypialni, a niekoniecznie w hotelowym pokoju. A o czym warto pamiętać? Przede wszystkim:

• zarezerwujmy pokoje niepołączone, czyli bez drzwi przechodnich lub cienkich ścian,
• zakładajmy na drzwi wywieszkę “nie przeszkadzać”,
• postawmy na biały szum, który ułatwi zasypianie,
• zabierzmy swoją poduszkę, jeśli możemy.

Inną kwestią jest łóżko hotelowe. Odgrywa ono kluczową rolę w zagwarantowaniu nam zdrowego i spokojnego wypoczynku. Zazwyczaj są wyposażone w jak najbardziej uniwersalne materace do spania, jednak nie zawsze nam to wystarczy. Zatem, jak zwiększyć komfort swojego wypoczynku? Najlepiej poprzez materac nawierzchniowy!

Materac nawierzchniowy – dlaczego warto w niego zainwestować?

Materac nawierzchniowy stanowi cienką, najczęściej kilkucentymetrową matę wypełnioną unikalną pianką. Przeważnie używa się ich do ochrony materaca głównego, a także zwiększenia komfortu wypoczynku na kanapie, tapczanie czy podłożu do spania, które jest nieodpowiednio dopasowane do naszych potrzeb. Oznacza to, że świetnie sprawdza się w mieszkaniach wynajmowanych oraz osób, które tymczasowo przebywają w danym miejscu. Z uwagi na to, warto zabrać je ze sobą w podróż i używać w łóżkach hotelowych! Nie ma z tym żadnego problemu, gdyż są lekkie i nie ma problemu z ich rolowaniem.

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że na zdrowy sen przeznaczamy średnio ⅓ swojego życia. Z uwagi na to, warto już dziś wiedzieć, jak zadbać o jakość wypoczynku – zwłaszcza w podróży!

Artykuł sponsorowany.